Self Maintenance
Time to Love yourself
植物のチカラで自分をメンテナンス
寄せては返す波のように、わたしたちの心も体も、人生も、
たえずゆらぎながら時を刻んでいます。
そして、そのゆらぎも常に一定ではなく、風や太陽、渡っていく船、水鳥や魚たち、宇宙の天体など、さまざまなものから影響を受けるように、社会との関わりやわたしたち自身の選択によって刻一刻と変化していきます。
アップダウンがあってあたりまえ。
ただ、あまりアップダウンが強すぎるとつらくなってしまうのも事実です。
「最近、ざわざわしてきたな」
「気づかないうちに体にも影響が出てきたみたい」
〝さざなみ〟のうちにメンテナンスをする習慣を身につけましょう。
「セルフメンテナンスの日」は、
忙しい毎日のなかで意図的に立ち止まり、
自分自身の心と体に向き合う時間を
とっていただくためのワークショップです。
心を整える〝瞑想〟
体を整える〝呼吸〟
リラックスへ誘う〝香り〟
自分の体で何が起きているのかを知る〝知識〟
心のなかで起きていることを捉える〝内観〟
心と体が表裏一体であることを感じる〝宇宙のしくみ〟
植物のチカラを活用する〝叡智〟
体の負担を軽減する〝メディカルハーブ〟
心の葛藤を取り除く〝フラワーエッセンス〟
これらを総合的に取り入れて、
いまの自分がどうすれば心地よいのかを感じていただきます。
お菓子と温かい飲み物でリラックスしながら、
アロマやハーブの香りにつつまれながら、
心と体についてお話をしたり、アイテムを作ったりする、
サロンのような教室だと思ってください。
その時の心の状態に合わせてフラワーエッセンスを調合したり、お体の状態に合わせてメディカルハーブティーをブレンドしたりもいたします。
それらを持ち帰って、ご自宅でもぜひ継続してセルフメンテナンス時間をとってみてください。
波立つ海の深い部分では、ゆらぎのない本当の自分が待っています。
「セルフメンテナンスの日」は、その都度開催する単発クラスです。
日程をご確認いただき、ご都合の良い日をお選びください。
セルフメンテナンスの日
所要時間：２.５時間
場 所：うかspice＋（兵庫県淡路市）
料 金：初回の方 ８８００円
2回目以降の方 ７９００円
（ご自分用フラワーエッセンスボトル、ご自分用ハーブティーブレンド、フラワーエッセンス入りバームやボディーオイルなど、お茶菓子とお飲み物付き）
形 式：対面
（うかspice＋自宅：兵庫県淡路市）
持 ち 物 ：筆記用具
日程については、Instagram等にてご確認ください。
呼吸や瞑想で体と心を整えたら、セルフメンテナンスのはじまりです。
まずは、いまのご自分の心の状態、体の状態をご自身で見ていただきます。
「そうか。だから、わたしの心はいま、こうなっているんだ」
「なるほど。体ってそういう時はこうなるのね」
ご自身の心と体の状態がわかったら、それをサポートするアイテム（詳細は下記をご覧ください）を作ります。アイテムの使い方や、日常でできるボディーケアの方法なども、その場で実践していただきながらお伝えします。
セルフメンテナンスへのリテラシーを上げる場としてご活用ください。
「セルフメンテナンスの日」でお作りいただくアイテム
基本のアイテムは「フラワーエッセンス」と「ハーブティー」のふたつです。
それ以外に、季節やお身体、心の状態に合わせて
下記アイテムなどもお作りいただきます。
ハーブのバーム
ハーブオイル
スプレーなど
ハーブチンキ（アルコール漬け）やハーブオイル（オイル漬け）などを使ったアイテムを、季節に合わせてお作りいただきます。
必要に応じて、体の該当部位のフラワーエッセンスを加えることもできます。
基材の主なハーブは、自然栽培ハーブ（うかspice＋産）です。